拒食症：曲ランキングBEST10！

拒食症

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私は今年で２１歳になり、今現在コンビニの夜勤で週４回働いて約８カ月になります。３年生の終わり頃(夏休み終盤)に精神及び体調を崩し、他の病院で拒食症だと診断され、学校は通える状態ではなかった為、通信制に転入しました。それから少しずつ精神が安定し、約１年で薬を飲まずに生活出来る様になりました。それからは安定していたのですが、コンビニでバイトを始めてから少しずつ体重と食べる量が増え始めました。少し食べる量を抑えなければいけないと軽く考えていたのですが、食べる量は増え続ける一方で３カ月経った辺りから仕事帰りに３０分間のジョギングを始めました。初めは徐々に体重も落ちてきていたのですが、半月程でまた体重が増え始めたので(摂取カロリーが消費カロリーを上回っていた為)ジョギング後に自宅でDVDを見ながらのマットワークを40分間行うようにしました。それでも体重は現状維持、又は数グラムずつ増え、運動をしなければいけないというストレスと睡眠不足、成果の出ない減量に耐え切れずジョギングを止めて、自宅でのマットワークを２回行うようにしました。(ジョギングを外で行う事によって他者と何度も挨拶を交わすことにも嫌で、毎日の足への負担で足首を痛めたのも理由の１つです)それでも体重は増える一方で、食事の回数を減らしてみたりもしましたが、１度に大量に摂取してしまうのをどうしても抑える事ができませんでした。食べ物は無いとイライラしてしまい、抑えきれず買いに行ってしまいます。先週の金曜日に大量に物を食べてしまって(と言っても2500kcal程です)泣きながら恋人に電話をした所、もう医者にかかった方がよいのではないかと言われました。毎日カロリー脂質の計算を何度も繰り返してそれでも食べ過ぎてしまって、太って、運動して、疲れてしまいました。でも何とか１４００kcal前後で抑える事が出来る日もあります。先週の金曜日（20日）以降、少し落ちついて食べても2000kcalと少しで抑えられているので、落ち着いてきているかもしれません。食べ始めると吐きそうになるまで、酷いと半日で３日分くらいの量を食べてしまいます。運動は毎日１時間半、自宅で行っています。現在身長１６２ｃｍ、体重５０kg。バイトを始める前には４３ｋｇでした。私は過食の傾向があるのか、理性が無さ過ぎるだけなのか分かりません。我儘なのは分かっているのですが、今のバイトを辞めるのは怖くて出来そうにないです。病院に行って、どうにかなりますでしょうか？長文乱文申し訳ありません。: 不安神経症の症状の一つとして「過食」もしくは「拒食」になってしまいます。専門科による治療が必要な事は、恋人が指摘してくれていますよ。支えになる人がいるって素晴らしい事ですね。アルバイトが学生の本分ではありません。そこにこだわってしまうのにも、何か引っ掛かりを感じてしまいます。いかがですか？いずれにしても、カロリー計算をして運動をして、その結果「困った困った！」と思っているご自身があるわけです。もともとの体重にとらわれずに（当初は拒食症だったと思われますから、基本になりません）専門科に相談に行くのが良いと思います。その中で、ご自身の中で負担になっていることなどを見出す事をしていくのが良いと思いますよ。少しずつですが、ご自身を認めながら生活してくださいね＾＾

はっきり言って甘えですよね？気分の浮き沈みがかなり激しく悩んでおり、そのことで数度質問させていただきました。既婚子なしの28です。気分が高揚している時は、超がつくほど元気で動き回るのですが、突然エンジンが切れたように沈み、１日中横になる日々が続きます。周期的にくるので本当につらいです。ですが自分では、１日中横になるって(笑)バカじゃないの？なんでもっと完璧にできないの？甘えじゃん、いい加減にしろよ、と自分に対して思います。だから今のように沈んでいる時期は、責めすぎて衝動的に死のうとしたりしてケガをし、自分でも悲しくなります。でも↑な自分も「死ぬとか、何ヒロインぶってんの？」とか思います。高揚しているときは、全てが私の為にある！くらい気大きくなるので、あまり自分自身のことは振り返りません…。おしゃれをして、家事を完璧にこなす毎日にいそしむ感じです。でも何だかんだ言って、甘えですよね。夫には病院を進められます。10年前に5年ほど拒食症で通院経験があります。投薬もカウンセリングも経験しました。でも何も変わりませんでした。病院なんか行って一体何が変わるのでしょう？私の歯車は、どうしたらうまくが回るんでしょうか。苦しいです。すみません、最後まで読んで下さり、ありがとうございました。: 甘えではありませんよ。あなたは確かに普通と比べて気分の浮き沈みが激しいですね。それに考え方が極端です。＞１日中横になるって(笑)バカじゃないの？なんでもっと完璧にできないの？甘えじゃん、いい加減にしろよ、と自分に対して思います。あなたは自分に対して厳しすぎますよ。一日中横になってもだれにも迷惑抱えてるわけではないんですしまあせいぜいほこりと洗濯もの、洗い物が溜まるぐらいでしょうかね。それもたいしたことではありません。料理さえ昔とは違い、火をおこすことからはじまるわけでもありませんし御刺身とか買ってきて並べるだけでもいいのです。私は数年前更年期障害で本当に体がきつくて一日のうち横になってる時間が多かったですのであなたの状態はよくわかりますが自分を責めたことはありませんでした。最低限の家事がなんとかできるぐらいの体調でしたが横になっていられる自分の境遇に感謝していました。あなたは気分が高揚しているときは、完璧に家事がこなせるということなのでなおさらそのギャップで、できない時の自分がつらいのでしょうね。でもできないときの自分を責めて何かいいことありましたか？何もなかったですね。あなたがあなたにかけている言葉、これを他人に言ったら暴言といわれますね。どうしてあなたは大切な自分に暴言を吐いていじめるのでしょうか？いじめられたら誰だって悲しくなるでしょう？ですからまずは自分に暴言をはいていじめることをやめます。反対に「自分はこのままで大丈夫」って言葉をかけます。あなたにはこの言葉を自分に掛けることは大きな抵抗があるはずです。最初は全く今のままでいいって思えないでしょう。嘘でいいんです。自分を責めたらすぐに否定してこの言葉をかけます。あなたはは「何もやっていない自分はだめな人間だ」って心の奥でおもっているはずです。自分を否定する言葉を何万回も自分にかけてきているんです。ですからその反対の言葉「自分は今のままでいい」を受け入れるには、これを上回る回数自分に言い聞かせる必要があります。ここのところは覚悟して頑張ってください。この言葉を言ったからと言って現状のままの自分でいるということにはなりませんから安心してください。ありのままの自分を受け入れられると本来の力強いあなたが新しく誕生します。それは気分が高揚した時の完璧なあなたではありません。もっと素晴らしいものです。自分を大切にできるあなたです。なお気分が高揚した時のあなたもとても不自然です。あなたは拒食症で通院されてたそうですが拒食症の原因もあなたがありのままの自分でいることを許せず暴言を吐いていたせいです。ここを根本的に改めてください。病院に対して不信感をお持ちのようですが、心療内科を一度受診することはお勧めします。肯定的な言葉には威力はありますが、即効性はありません。カウンセリングルームのある心療内科を受診してプロに話をきいてもらうことはあなたの力になると思います。

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